Gymnastik für Zuhause
Wer fit bleiben möchte, kann mit Kalle Hanschke leichte Gymnastikübungen machen.
In fünf kurzen Videos zeigt "Kalle" Ihnen kleine Lockerungsübungen für den ganzen Körper.
Ob im Wohnzimmer oder auf dem Gartenstuhl, Sie benötigen nichts weiter als einen Stuhl und folgende Videos:
Los geht's!
Körper abklopfen & Kreislauf in Schwung halten:
https://www.youtube.com/watch?v=CspVEx9gdX0
Oberkörper & Schultern mobilisieren:
https://www.youtube.com/watch?v=sAsIjblznRw
Spazierengehen im Wohnzimmer:
https://www.youtube.com/watch?v=-KlpS74aq1A
Arme & Hände fit halten:
https://www.youtube.com/watch?v=3LUAMBAX2DY
12-Minuten-Workout... mit Bildern von den Dreharbeiten:
https://www.youtube.com/watch?v=eldQ3BYez2M
Viel Vergnügen & bleiben Sie gesund!
Denjenigen, die weiter machen möchten, empfehlen wir ein "7 Minuten-Workout", auch für Senior*innen, welches Sie sich unter folgendem link herunterladen können: