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Gymnastik für Zuhause

 

Wer fit bleiben möchte, kann mit Kalle Hanschke leichte Gymnastikübungen machen.

In fünf kurzen Videos zeigt "Kalle" Ihnen kleine Lockerungsübungen für den ganzen Körper.

Ob im Wohnzimmer oder auf dem Gartenstuhl, Sie benötigen nichts weiter als einen Stuhl und folgende Videos: 

Los geht's!

 

Körper abklopfen & Kreislauf in Schwung halten:

 

https://www.youtube.com/watch?v=CspVEx9gdX0

 

Oberkörper & Schultern mobilisieren:

https://www.youtube.com/watch?v=sAsIjblznRw

 

Spazierengehen im Wohnzimmer:

 

 https://www.youtube.com/watch?v=-KlpS74aq1A

 

Arme & Hände fit halten:

https://www.youtube.com/watch?v=3LUAMBAX2DY

 

12-Minuten-Workout... mit Bildern von den Dreharbeiten:

https://www.youtube.com/watch?v=eldQ3BYez2M

 

 

Viel Vergnügen & bleiben Sie gesund!

 

Denjenigen, die weiter machen möchten, empfehlen wir ein "7 Minuten-Workout", auch für Senior*innen, welches Sie sich unter folgendem link herunterladen können:

www.sport.mri.tum.de.

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